2019年02月

2ラウンドに分けて。

イメージ 1


4～5倍で45分ほど。

なかなか疲労困憊…

その後にラジオタワーまで。

イメージ 3


激坂は筋トレ風で。

午前に2時間。

しばし昼休み。


第2ラウンドはロンドン。

街はヤル気にならないのでヒルコースへ。

イメージ 2


ヒル一本 8分走。（大垂水ぐらいですね）

3本ほどでダウン。

ここで妻帰宅。

1時間弱のミートアップサイクリング。

イメージ 4


着替える事 4回。

ローラーに一番長く乗った日になった。
タグ ：
#練習用

朝はゆっくりすごして1時間ちょっとの外走り。

イメージ 1


暫く外を走らなくなっているうちに梅の花が咲き誇っている。

最近は季節変化をイマイチ感じなくなっている。

ちょっと肌寒くて嫌だなぁと感じながら。

最近は全くしなくなった1分走。

シーズンマイナス4秒ほどで思ったよりは遅くなってない。


昼をゆっくりしてZWIFT 3時間弱。

イメージ 2


やはり独占出来る道があるって素晴らしい。

山岳コースをもう一つ作って欲しいなぁ。

イメージ 3


バーチャルでも街は嫌い。。
タグ ：
#練習用

昨日に外を走ってせいで？？ 体調不良。

どうも最近は体調が優れない。

軽くZWIFT 。

イメージ 1


軽く登って。

スマートローラーもケイデンス表示が不安定でしたがバージョンアップしてバッチリ。

これからもバージョンアップの進化を期待してしまいます。

NEO2になってメモリー容量が増えたのはこれを見越してでしょうからね。

イメージ 2


持久力改善サプリ。

ドリンクタイプは何度か試しましたが継続する必要がありそうなのでサプリタイプをチャレンジ。

レース開幕まであとちょっとですね。
タグ ：
#練習用

朝一で、ZWIFTアップ。

イメージ 1


ニューヨークを一走り。

今まではiPadでやっていたがHDMIケーブルでテレビ画面に映し出してみた。

なかなかの迫力。

更に楽しめそう。

20分ほど走って外へ。

外走りの良さは自転車が振れる事。

ローラーでのダンシングは実走ではやらない不思議な動き。

あれをマスターしなければ！

自転車を振りながら走れるのって楽しいね。

イメージ 2



ZWIFT に最適？

室内で走る時にオイルが飛び散るなんて絶対にタブー。

だからってチェーンの動きが悪いのもダメ。

イメージ 3


これしかない！

赤の凄いやつ！！

３月上旬発売です。
タグ ：
#練習用

世の中的にはみんなやっているでしょうが オーベスト初の試み。

いきなり設定から間違える。

コースを全員が行けないコースにしてしまった。

まあとりあえず試してみよう。

がまずスタート地点が設定と違う。

何故？？

スタートして最初の分かれ道で集団分裂。

何故何故？？

いきなり2人だけになってしまった。

隣で走る妻は違う画面を走っている・・・


イメージ 1


しかもスマートローラーの負荷変化がおかしい。

止まってペアリングし直す。

何とか復活。

設定と違うコースを訳も分からず走り続ける。

遠回りしつつラルプデュエズに到着。

今回からスマートローラーの負荷設定を最大近くにしたのですがこれが厳しかった。

スプロケ25Tで勾配10%を超えると足が止まる。

勾配が緩くなると軽くなり過ぎて負荷がすっぽ抜ける。

負荷変動に翻弄される。

設定最大はヤバイな。

中ぐらいから少し重めぐらいがベストかな。

まあ集中出来たから良いか。


練習会（自宅だけど）終了後はシャワーを浴びてカフェライド出発。

イメージ 2

強風が吹き荒れる。

風もまた楽し…っては思えないけど・・



スマートローラーはもうちょい慣れる必要があるな。
タグ ：
#自転車

↑このページのトップヘ